Die Yogapraxis ist ein Weg, sich zu bewegen, Spaß zu haben, loszulassen, zu atmen, sich zu entspannen, Kraft zu tanken, Innenschau zu halten, zu meditieren und den Blick auf die Welt zu verändern.

In meiner Ausbildung bei Yogawege in Österreich habe ich gelernt individuelle Yogastunden zu konzipieren. Ich biete den Teilnehmern verschiedene Auswahlmöglichkeiten einer Haltung an. Hierbei gehe ich auch auf individuelle, körperliche Voraussetzungen ein. So kann eine Stunde für Anfänger- und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sein. Während meiner Ausbildung durfte ich die Urform des Yoga – die Hatha-Praxis in einer Kleingruppe intensiv erlernen. Weitere Stile und Formen lernte ich als Schülerin bei renommierten Yogalehrern/innen kennen. Auch meine mittlerweile 16 jährige- eigene Praxis, das Erforschen und spüren lernen, all diese Einflüsse haben  meinen eigenen Yogastil sehr geprägt. In meinen Yogastunden verbinde ich dynamische Vinyasa-Flows mit Standhaltungen sowie Stellungen aus dem Yin-Yoga und Yoga Therapie zu einer abwechslungsreichen Yogaeinheit. Sehr am Herzen liegen mir die Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra), sie haben in jeder meiner Stunden einen fixen Raum.

Das Herzstück meiner Yogastunde ist, dich dort abzuholen, wo du dich gerade befindest. Sobald du mehr in deinem Körper angelangt bist, fällt es dir leicht zu erfahren, was ein energetisches Nein und was ein energetisches Ja bedeutet, was Hingabe und was Widerstand ist. So lernst du deine Grenzen kennen und auf dich zu hören und achten. Auf
diese Art kann sich ein friedliches, authentisches, tiefes “ So-Ham („Ich bin”) einstellen. Daraus entspringt dein Tun ganz neu und du kannst dich frisch, begeistert und selbstwirksam dem Leben zuwenden.

Eine regelmäßige und auf die Bedürfnisse des Übenden ausgerichtete Yoga-Praxis wirkt sich auf die innere Stabilität, allgemeines Wohlbefinden und die Psyche aus. So kann Yoga gegen Angst, Stress und Depression wirken. Dabei ist es wichtig, ganz ohne Erwartungen oder  Leistungsanspruch in die Übungen zu gehen. Im Yoga musst du nichts leisten oder beweisen. Dein Yoga gehört nur dir alleine. So kannst du mit sanften Haltungen und Atemübungen für inneren Ausgleich sorgen. Du kannst deine Yogamatte als deine persönliche „Insel“ betrachten, auf der nur du das Sagen hast. Ganz ungeachtet dessen, was auf den
„Nachbarinseln“ los ist.

Wenn du den Raum mit einem Lächeln verlässt, sind wir beide glücklich! 

Ich biete folgende Yogakurse oder Privatstunden an:

Yoga in der Kleingruppe 7- 8 Personen
5er Block/ 75 Minuten pro Einheit………………75 Euro pro Person
Yoga in der Kleingruppe 4 Personen / für Freunde
Einzelstunde/60 Minuten pro Einheit........25 Euro pro Person
Yoga Privatstunde für 2 Personen/60 Minuten…….40 Euro pro Person
Yoga Privatstunde für 2 Personen/90 Minuten…….50 Euro pro Person
Yoga Privatstunde 1 Person /60 Minuten…….65 Euro
Yoga Privatstunde 1 Person/90 Minuten……..90 Euro

Yoga für werdende Mamis oder Mama- Baby Yoga und Kinderyoga auf Anfrage.

Private Yogastunden eignen sich besonders bei speziellen Fragestellungen zum Thema Körper, Atem, Yogaphilosophie oder Ernährung. Es besteht die Möglichkeit ein extra auf dich zugeschnittenes Yogaprogramm zu erarbeiten. Darüber hinaus ist es eine wunderbare Möglichkeit, dir einfach mal Zeit für dich zu nehmen. Die Privatstunden finden in den Räumlichkeiten von The Aloha Mind statt. Unterricht an anderen Orten nur auf Anfrage. Egal ob du konkrete Fragen zur Ausrichtung hast, lieber individueller praktizieren möchtest oder dir Unterstützung wünscht wie du Yoga besser in deinen Alltag integrieren kannst -  diese Stunde ist  speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und gibt dir die Chance, individuell an deinen eigenen Themen zu arbeiten. Egal ob regelmäßig oder nur einmalig als "Kickstart", diese Stunde gehört nur dir. Das Wohl der Menschen, die meine Stunden besuchen liegt mir sehr am Herzen. Deshalb ist es mir wichtig, meine Teilnehmer und ihre Beschwerden kennenzulernen. So ist es mir möglich, auf jeden einzelnen einzugehen.

Alle meine Angebote dienen ausschließlich der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und ersetzen nicht die Diagnose durch den Arzt oder Psychotherapeuten.

Leichter als du denkst! Jeder kann meditieren. Dein Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast, sondern nur davon was du denkst!

Beim Meditieren geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit. Indem du dich auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder deinen Atem konzentrierst, fokussierst und beruhigst du deinen Geist. Das kann dir helfen, bestimmte Aufgaben zu erledigen oder ganz einfach deinen Alltag zu bestreiten. Viele Praktizierende schwören auf die Wirkung regelmäßiger Meditation und ziehen daraus Kraft und Inspiration. Suchst du im Internet nach einer Definition von Meditation, erfährst du mehr oder weniger ausführlich, dass es sich dabei um eine spirituelle Praxis mit langer Tradition handelt. Meist denken wir dabei an fernöstliche Kulturen. Aber auch im Christentum wurden schon vor Jahrhunderten verschiedene Meditationsformen praktiziert.

Es gibt zwei verschiedene Arten der Meditation:
Bei der passiven Meditation sitzt oder liegst du ohne dich zu bewegen. Bei der aktiven Meditation hingegen führst du körperliche Übungen aus. Das kann einfaches Gehen sein, tanzen, schütteln, aber ebenso Yoga und bestimmte Kampfkunststile umfassen. Auch das Beten oder Aufsagen von Affirmation (Glaubenssätze), Mantras, Fantasiereisen und Manifestationen gehören dazu.

Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, wirst du den Fortschritt spüren. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist
ausgeglichener. Ein weiterer positiver Effekt: Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigen.

Die Wirkung von Meditation auf Körper und Geist

 Du reduzierst Angst:
Regelmäßige Meditation verkleinert den Bereich im Gehirn, der für Stress- und Angstreaktionen zuständig ist.
 Du entspannst:
Entspannung entsteht, wenn du nur beobachtest, was ist. Mit Neugierde und Akzeptanz, aber ohne Widerstand gegen das Empfundene.
 Du entdeckst dich selbst:
Wenn du meditierst, wirst du zum Beobachter der Vorgänge in Körper und Geist. Du nimmst wahr, ohne zu bewerten. Im Laufe der Zeit erkennst du, wie du tickst und wie deine Empfindungen zusammen wirken.
 Du durchbrichst lästiges Grübeln:
Dadurch, dass du deine Gedanken nur beobachtest, reduzierst du die Tendenz deines Geistes, immer und immer wieder über dasselbe Thema nachzudenken.
 Du wirst gelassener:
Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen verlieren ihre Kraft, wenn du sie so annimmst wie sie sind. Unruhe und Aufgewühltheit weichen mit der Zeit einer gewissen Gelassenheit.
 Du trainierst deine Konzentration:
In der Meditation konzentrierst du dich immer wieder auf die Beobachtung von dem, was gerade ist. Dadurch lernt dein Geist, sich auf eine Sache zu fokussieren, anstatt ständig abzuschweifen.
 Du kommst im Jetzt an:
Während des Meditierens geht es nur um das Hier und Jetzt. Um den Moment, in dem sich alles abspielt. Das überträgt sich auch auf deinen Alltag. Meditation ist Dein Sein in völliger Harmonie mit dem, was ist, was war und was kommt. Meditation ist die Liebe zu dem, was echt ist. Meditation ist die Achtsamkeit in und mit dem Augenblick. – Meditation ist Abenteuer, Heimat, Freiheit und Hingabe. Meditation bedeutet im Fluss des eigenen Lebens zu sein. 

Auf die Frage “ Was passiert, wenn man beginnt zu meditieren? „ antwortete der indische Meister OSHO: „Man beginnt sich zu lieben…“

Meditation entsteht, wenn Dir bewusst wird, dass Du nicht Körper bist, sondern einen Körper besitzt. Meditation entsteht, wenn Dir bewusst wird, dass Du nicht sein kannst, was Du beobachtest.
Meditation entsteht, wenn Dir bewusst wird, dass Du Emotionen erschaffst, um der Lebensenergie eine bestimmte Schwingung zu geben.
Meditation entsteht, wenn Dir bewusst wird, dass Du der Träumer bist. Meditation entsteht, wenn Du vollständig einverstanden bist mit dem, was war und ist, weil Dir bewusst wird, dass Du verantwortlich bist für Deinen Traum.
Meditation entsteht, wenn Du Dich diesem Prozess hingibst, vertraust und spürst: Du bist frei! Gerne gebe ich auch Privatstunden für dich, um dir die Meditation näher zu bringen!

Einführung in die Mediation/ 60 Minuten Einheit…….65,--Euro

Gerade jetzt, wenn Du diese Zeilen liest, etwas tust du ganz bestimmt- DU atmest.

Aloha- bedeutet die Gegenwart des Atems- Atem des Lebens!
Prana- bedeutet Lebensenergie
Pranayama- bedeutet Lenkung der Lebensenergie

Unser ganzes Leben ist bestimmt vom Atem: Wir werden geboren und atmen ein, wir sterben und atmen aus. Der erste und der letzte Akt unseres Lebens ist ebenfalls der Atem. Obwohl der Atem also das Schlüsselelement unseres Lebens ist, der Motor, der unsere
Lebensreise ermöglicht, schenken wir ihm nur wenig Beachtung. Wie oft am Tag beobachten wir den Prozess des Ein-und Ausatmens?
Der Atem ist so sehr Teil unseres Lebens, dass wir keine Notwendigkeit darin sehen, ihm Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei kann nur ein wenig Achtsamkeit in punkto Atmung zu zahlreichen gesundheitlichen Vorzügen führen. So zum Beispiel zu einem verbesserten Immunsystem, einem ruhigen und entspannten Geist sowie einem glücklichen Gesamtzustand. Und all das nur dadurch, dass wir lernen, richtig zu atmen! Aber wer muss schon lernen, wie man atmet? Das können wir doch schon, wirst du dir sagen. Richtig, aber: Pranayamas (Atemtechniken) helfen dabei, den Atemfluss zu regulieren, und beseitigen Blockaden in den Nadis (feine Energiekanäle), so dass Körper und Geist gesund bleiben. So wie sich das Atmen vollzieht, ist es ein unmittelbares Abbild, ein Spiegel unserer körperlichen, seelischen und geistigen Verfassung. Es ist damit nicht richtig oder falsch, sondern einfach so, wie wir sind. So wie wir leben, so atmen wir und so wie wir atmen, so leben wir. Wenn wir verhalten leben, dann werden wir auch verhalten atmen. Achten wir nun bewusst auf unser Atmen, dann bietet es uns die Chance, dies wahrzunehmen und bei Bedarf zu verändern.

Der Atem ist unser bester Freund. Ein Freund, der nie aus den Augen verliert, welches Gefühl wir wann durchleben.
Ein Beispiel: Atmest du nicht sehr schnell, wenn du wütend bist, und ausgeglichen und ruhig, wenn du entspannt bist? Das zeigt, dass der Atem nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist verbunden ist. Indem du durch Pranayamas die Aufmerksamkeit auf deine Atmung lenkst, beruhigst du deinen Geist.

Der Begriff „Pranayama“ besteht aus zwei Worten: Prana (Lebensenergie oder Atem) und „Yama“ (Regulierung oder Unterbrechung). Indem wir also unser gewohntes Atemmuster durchbrechen, wie es in der Ausübung von Pranayama passiert, schenken wir der Atmung und damit auch unserer körperlichen und geistigen Gesundheit Aufmerksamkeit. Pranayamas füllen den Körper mit sehr viel Prana an, eine Tatsache, die zu einem energiegeladenen und positiven Zustand führt. Auf der anderen Seite kann ein niedriger Pranalevel im Körper Ursache für verstärkte Gefühle von Angst und Stress sein.
 
Atemübungen helfen Belastendes loszulassen, die eigene Lebendigkeit zu spüren und den Atem bewusst zu lenken, damit Heilung geschehen kann.

Wenn Du im Fluss Deines Atems bist, dann wird Dein Leben einen Hauch voll mehr Leichtigkeit und Freude erfahren, da Du dir eine Insel der Ruhe und Stabilität schaffst. Wenn Du deine Yogaübungen machst, kann es des Öfteren passieren, dass Dein Geist auf Reisen geht. Der Körper macht seine Übungen, während der Geist ganz woanders ist. In solchen Augenblicken ist es sehr wertvoll, seine Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken, denn dieser bringt Dich in den gegenwärtigen Augenblick zurück. Dies gilt auch für alle Situationen in Deinem täglichen Leben. Atem ist kraftvoll. Atem ist mystisch. Atem ist geheimnisvoll. Und auch ganz natürlich. Es ist schwierig zu sagen, was wie wirkt. Was es braucht ist viel Zeit und Achtsamkeit, um die Wirkungsweisen direkt an sich selbst zu erfahren. Erst durch die Selbsterfahrung und den Austausch in einer Einzelstunde oder in der Gruppe können sich daraus die Folgen für dein tägliches Leben entfalten.

Privatstunde/60 Minuten Einheit………65,--Euro
Privatstunde /30 Minuten Einheit……..,35,--Euro

Gruppenstunden laut Ausschreibung!

So einfach und heilsam!

Yoga Nidra bedeutet bewusster, psychischer oder dynamischer Schlaf. Es ist eine Entspannungs- und Meditationstechnik des Satyananda Yoga. Sie
ermöglicht Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene und stärkt das Nervensystem. Yoga Nidra ist so unglaublich entspannend, dass du damit in kurzer Zeit deinen Stress vergessen und psychische Belastungen reduzieren kannst. Aber diese indische Yogatechnik kann noch viel mehr. Denn bei Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein
Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken), aber dein Geist ist wach. Das Besondere daran ist, dass es viel mehr als nur eine Meditation im Liegen ist. Wer Yoga Nidra praktiziert, kann faszinierender weise schon nach wenigen
Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung erleben. Und dies führt dich auf eine neue Bewusstsseinsebene. Beim Üben von Yoga Nidra befinden wir uns in einem Bewusstseinszustand zwischen innerer und äußerer Welt, nicht ganz wach und nicht im tiefen (unbewussten) Schlaf. In diesem Zustand werden im Gehirn Alphawellen erzeugt, wodurch körperliche, mentale und emotionale Anspannung gelöst wird. Diesen natürlichen Zustand erfahren wir auch kurz vor dem Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen. Yoga Nidra ist damit ein Werkzeug, um Stress und dessen Folgen aufzulösen. Yoga Nidra wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, das bei Stress aus dem Lot ist.

Warum der Alphazustand so wichtig und wertvoll ist:
Im Alphazustand sind wir ganz besonders lern- und aufnahmefähig, weil wir zugleich entspannt und wach sind und so in Kontakt mit unserem
Unterbewusstsein treten.

Wenn du also neue Ziele oder Vorhaben hast, oder eine neue Stufe in deinem Leben erreichen willst, kannst du durch eine regelmäßige Nidra-Praxis einen starken Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aufbauen und deine Wünsche sehr viel schneller manifestieren. Denn eine wirkliche Veränderung im Fühlen und Handeln kann nur funktionieren, wenn dein Unterbewusstsein mit an Bord ist. Das Bewusstsein, bzw. dein Intellekt alleine wird wahre Veränderungen deines Geistes nicht meistern können.
Yoga Nidra wirkt ganzheitlich harmonisierend, also auf der körperlichen,
emotionalen und seelischen Ebene. Und egal ob du Anfänger,
Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann fast jeder
praktizieren.
Yoga Nidra bringt Ruhe, Klarheit und Stille in Körper und Geist. Er kultiviert den passiven Teil in uns, der im Alltag oft zu kurz kommt. Yoga Nidra ist daher geeignet für Menschen, die einen Ausgleich zu einem von Aktivität geprägten Alltag suchen. Er eignet sich außerdem als Schulung der Achtsamkeit und Atemwahrnehmung. Bei Stresssymptomen bis hin zu Burn-out kann Yoga Nidra unterstützend sein (nur nach Absprache mit der behandelnden Ärztin/Therapeutin). Bei Depressionen hingegen dominiert der passive Teil in uns, Yoga Nidra kann daher verstärkend wirken. Hier wirken achtsame Bewegung durch Hatha Yoga mit gezielten Atemübungen und kurzer Entspannung positiv. Yoga Nidra ersetzt keine (Psycho-)Therapie und ist nicht geeignet wenn du unter Einfluss von Alkohol, Drogen oder starken Psycho-Pharmaka stehst.

Normalerweise dauert eine Nidra-Praxis bei Erwachsenen ca. 30-45 Minuten, dies ist eine ideale Länge, um die maximal entspannende Wirkung zu erzielen.

Privatstunde Yoga Nidra-ganz persönlich abgestimmt...... 50,-- Euro

Jin Shin Jyutsu erweckt unser Bewusstsein für die einfache Tatsache, dass alles, was wir für Harmonie und Gleichgewicht mit dem Universum benötigen – sei es geistig, seelisch oder körperlich – in mir selbst liegt. Durch dieses Bewusstsein wird ein Gefühl des vollständigen Friedens, der Gelassenheit, der Sicherheit und der inneren Einheit erweckt. Kein Mensch, keine Situation und kein Ding kann mir dies nehmen. (Mary Burmeister)

Bei dieser Selbsthilfe- und Behandlungsmethode legen wir die Hände auf
sogenannte Energieschlösser der Energiebahnen des Körpers zur
Harmonisierung der Lebensenergie. Dieses Handauflegen – gezielt in Form des Jin Shin Jyutsu eingesetzt – harmonisieren die Energieströme des Körpers und lösen Energieblockaden oder Energiestaus. Ein neues Wohlgefühl und mehr Gesundheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene ist die angenehme Folge.
Ende der fünfziger Jahre des letzten Jahrhunderts fand Jin Shin Jyutsu® seinen Weg in den Westen. Der Same für dieses glückliche Jubiläum wurde in Japan gesät, als Meister Jiro Murai einer jungen Frau mit dem damaligen Namen Mary Mariko Iino, eine Frage stellte, die ihr Leben veränderte. Bei ihrer ersten Begegnung begrüßte Meister Murai Mary (heute Mary Burmeister) mit den einfachen Worten: „Möchtest du meine Schülerin werden und ein Geschenk nach Amerika bringen?“ Für die unzähligen Jin Shin Jyutsu Schüler wäre es unvorstellbar, hätte Mary diese Frage nicht mit einem klaren „ja“ beantwortet.
Jin Shin Jyutsu kann unser Bewusstsein erweitern und Freude und Vitalität in unser Leben bringen. Es bringt Harmonie in Körper, Geist und Seele zurück. Ebenso offenbart es einen Weg „mich selbst kennen zu lernen, mir selbst helfen zu lernen“, wie Mary es in ihren eigenen Worten ausdrückt. Durch das Anwenden einfacher Selbsthilfe-Sequenzen erleben wir das Loslassen von Einstellungen, wie Sorgen, und das Wegschmelzen von Ängsten. Sie begrenzen unsere Wahrnehmung und lassen viel Stress in unserem täglichen Leben entstehen.
Auch wenn das Wissen des Jin Shin Jyutsu umfangreich ist, lässt es sich doch bemerkenswert einfach und leicht anwenden. Aber selbst ohne das konkrete Wissen haben Sie sicher schon oft, ohne es zu bemerken, Ihre Hand auf einen oder mehrere dieser Energiepunkte gelegt und sich somit selbst geholfen. Kleine Kinder nuckeln zum Beispiel am Daumen, um sich zu beruhigen. Schulkinder stützen mit ihren Händen oft den Kopf auf und halten damit automatisch genau die Energiepunkte, die die Konzentrationsfähigkeit fördern, das Denken unterstützen und die Dinge klar erkennen lassen. Schwangere stemmen gern die Hände in den Rücken auf Höhe der Hüfte und verschaffen sich somit mehr Lebenskraft, nehmen sich Gewicht vom Rücken und befreien sich auf diese Weise unbewusst von Rückenbeschwerden. Viele, die zum ersten Mal erfahren, wo die Energiepunkte des Körpers liegen und wofür sie jeweils hilfreich sind, haben Aha-Erlebnisse, weil sie plötzlich erkennen, dass sie ganz oft ihre Hand genau an der Stelle liegen haben, die für
ihre Bedürfnisse genau die richtige ist. n den Händen und Füssen beispielsweise bündelt sich die Energie. Legen Sie nun die Hände oder die Füße aneinander, so schließt sich ein Energiekreislauf und der Strom beginnt zu fließen. Wenn du deine Hände auf bestimmte Energiepunkte des Körpers auflegst oder auch nur leicht darüber schweben lässt, ist das so, als würdest du diesem Energiepunkt (sozusagen dem Motor) Starthilfe mittels Starthilfekabel geben. Der Energiepunkt springt an, dreht sich weiter, befreit sich von seiner Blockade und die Energie, der Strom kann wieder frei fließen. Dieses "wieder in Schwung bringen" der Energie kannst du theoretisch auch allein mit deinem Atem erreichen.

Der Meister Jirô Murai sagte:
"Der Atem ist unser größter Heiler, dann kommen die Hände!"

Doch wir haben leider verlernt, richtig und bewusst zu atmen. Daher ist es für den Anfang sehr viel leichter, die Hände zu benutzen und zusätzlich bei manchen Übungen den Atem bewusst wahrzunehmen.
Je länger Sie Ihre Hände und Ihren Atem bewusst einsetzen, um Ihren Körper zu reinigen, zu energetisieren und zu heilen, desto tiefer werden Sie sich auch der Heilmöglichkeiten Ihres Atems und Ihrer Hände bewusst.

Mudras im Jin Shin Jyutsu und Yoga:
Das Wort Mudra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „das, was Freude bereitet“. Durch das Beugen, Dehnen und Aneinanderlegen einzelner Finger wird Energie durch bestimmte Teile unseres Körpers geleitet und zugleich unser Denken und Bewusstsein beeinflusst.
Die Mudras können uns dabei helfen, zu einer höheren Bewusstseinsebene zu gelangen.

Egal wer du bist
und welche
Fähigkeiten du besitzt:
Erinnere dich,
dass Gott die Quelle ist
und die Flut der Kraft,
die durch alle
deine Kanäle fließt.“
Mary zitiert Yogananda

zu: Isabella Habsburg

Ho’oponopono ist ein uraltes Vergebungsritual aus Hawaii und bedeutet so viel wie: Alles wieder richtig richtig machen. Denn bei Ho’oponopono gehen wir davon aus, dass es schon einmal ein Richtig gab, nämlich als wir geboren wurden. Über die Konflikte, die wir im Laufe unseres Lebens erfahren, bringen wir die universelle Liebe aus dem Gleichgewicht. Ho’oponopono ist somit ein Gespräch mit der universellen Kraft beziehungsweise mit unserem höchsten Selbst, in dem wir alles wieder richtig richtig machen und zu unserem Ursprung zurückkehren. Ho’oponopono lädt dich ein, dich wieder auf eine eigene Reise zu begeben. Ich bin fest davon überzeugt, dass der größte Reichtum, den wir je haben können, der Frieden in unserem Herzen ist. Dafür gilt es allerdings für uns, alte Erfahrungen, Vorwürfe und Schuldzuweisungen loszulassen, indem wir vergeben – uns selbst, anderen und dem Leben.

"Eines der größten Geschenke, die man sich selbst machen kann, ist zu vergeben. Jedem zu vergeben" - Maya Angelou

Wir alle machen in unserem Leben immer wieder Erfahrungen, durch die wir uns verletzt, hilflos, traurig oder wütend fühlen. Aufgrund dieser Erfahrungen schlussfolgern wir etwas Negatives über uns selbst, andere Menschen und das Leben und daraus entwickeln sich bestimmte Überzeugungen. Diese Überzeugungen laufen unterbewusst in uns ab und haben einen elementaren Einfluss darauf, wie wir uns im Alltag verhalten und wie wir unser Leben leben.

Solange wir diese Erfahrung weiterhin negativ für uns bewerten, halten wir auch unbewusst weiter an den alten, dysfunktionalen Überzeugungen fest und können nicht in unser volles Potenzial kommen und unsere wahre Liebe leben. So haben wir unbewusst häufig das Gefühl, dass wir nicht gut genug oder nicht liebenswert genug sind und dass wir fehlerhaft wären. Wir denken, dass irgendetwas in unserem Leben schief gelaufen ist und sehen uns selbst als Opfer. Das zieht sich durch alle Bereiche unseres Lebens, zum Beispiel Liebe & Partnerschaft, Beruf & Finanzen, Gesundheit, Umfeld, Kreativität & Abenteuer. Doch die Wahrheit ist: Nicht wir als Mensch sind fehlerhaft; es sind unsere inneren Überzeugungen, die fehlerhaft sind. Das ist ein elementarer Unterschied!
Vergebung ist der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit. Vergebung ist der Prozess, bei dem wir eine Erfahrung emotional neutralisieren. So haben wir die Möglichkeit, der Erfahrung sogar eine neue, positive Bedeutung für dich und dein Leben zu geben. Bei Vergebung geht es vor allen Dingen darum, dass wir von der Opferrolle in die eigene Schöpferkraft zurückkommen. Wir können unsere Vergangenheit nicht verändern. Was wir allerdings immer verändern können, ist unsere innere Einstellung zu dem, was passiert ist, und in dem Moment verändert sich auch alles um uns herum. Wenn wir Vergebungsarbeit machen, erkennen wir, dass wir nicht länger das Opfer sind, sondern der*die kraftvolle Schöpfer*in unseres Lebens.
In vergangenen Zeiten wurde Ho’oponopono von den Kahuna’s oder Priestern angewandt. Ferner bezog es als Familienritual oder Familienkonferenz, alle am Prozess beteiligten Personen, Orte und Wesen mit ein. Ho’oponopono erlaubt es dem Menschen, die Fähigkeit zu erlangen, über die wechselseitige Vergebung, sich selbst und andere zu heilen. Jeder Mensch kann die Wirksamkeit der Vergebung erfahren, indem er beginnt vergebende Gedanken aufzunehmen.

Güte
Gnade
Barmherzigkeit
Humor
Mitgefühl

Das rezitieren des Ho’oponopono Mantras bewirkt, das der Mensch eine
konstruktive Haltung sich selbst gegenüber und anderen gegenüber einnimmt, das alleine bewirkt schon eine grundlegende Veränderung.
Aber es handelt sich bei den Ho’oponopono Sätzen (Aussagen) eben nur um ein Mantra nicht mehr und nicht weniger. Ein Mantra welches voller vertrauen und über einen langen Zeitraum gesprochen wird, kann enorme Kräfte aufbauen.

Auch Om Namah Shivay ist ein Mantra, welches vom indischen Heiligen Babaji gegeben wurde. Babaji bekräftigte, dass dieses Mantra wie eine konstruktive Atombombe im Geiste wirkt. Ebenso ist jedes Gebet ein Mantra. Es wird immer dringlicher den inneren Ausgleich zu finden. Es ist notwendig einen Weg zu finden das eigene Herz und die eigene Seele zu erfahren und zu entlasten.. Hooponopono bietet durch die Vergebung die Möglichkeit an, den eigenen Weg des Herzens zu finden.

Quelle: Sascha Ansahl, Laura Seiler

Privatstunde 60 Minuten………….65,-- Euro

Wir bewegen uns in jedem Moment - und sind uns dessen kaum bewusst. In der Feldenkraisarbeit (benannt nach dem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais) erforschen Sie auf spielerische und angenehme Weise Ihre höchst eigenen Bewegungsgewohnheiten.

Und erst wenn Ihnen Ihre Bewegungsmuster - und auch Blockaden - bewusst sind, haben Sie die Wahl: sie beizubehalten oder sie zu ändern und durch mögliche leichtere, effizientere, schmerzfreie und vielleicht elegantere Bewegungen zu ersetzen. Sie verfeinern über das Lernen durch Bewegung Ihre Eigenwahrnehmung und erweitern dadurch Ihre Fähigkeiten – in jeder Hinsicht.

Die Feldenkraismethode wird in Gruppenstunden und/oder im Einzelunterricht vermittelt. Dieses körperliche Lernen gelingt immer und jedem – unabhängig von Alter und Fähigkeiten!

Gruppenstunden dienstags von 10 bis 11 Uhr oder 18.30 bis 19.30 Uhr –
sobald es die Corona – Vorschriften wieder erlauben.

Preis pro Stunde EUR 10,--
Einzelstunden jederzeit – sind derzeit erlaubt!
Die Stunden werden von Frau Susanne Trummer geleitet.
www.feldenkrais-trummer.at